Dans un contexte marqué par des défis multiples, il est devenu essentiel pour chacun de nous de redoubler d'efforts et d'adapter nos habitudes pour mieux y faire face.

Malheureusement, dans ces circonstances que personne n’a souhaitées, le soin de notre bien-être est souvent relégué au second plan, voire complètement oublié. Et pourtant, c’est précisément en ces temps que prendre soin de soi, tant sur le plan physique que mental, est crucial. Une alimentation équilibrée jouant un rôle clé dans cet équilibre.

C’est dans cette optique que je souhaite vous accompagner, en vous aidant à retrouver et à maintenir une meilleure qualité de vie.

Voici comment se déroulera notre collaboration :

Lors de notre première consultation, qui vous sera offerte, nous échangerons en visioconférence. Cet entretien nous permettra de faire connaissance, de comprendre vos objectifs et de cerner vos attentes.

Si à l’issue de cet échange, vous souhaitez poursuivre, vous aurez accès à un QUESTIONNAIRE. Ce document, que vous remplirez, me servira de point de départ pour concevoir un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

 

 

Et voici le détail de mes prestations:

 

PREMIERE CONSULTATION OFFERTE, TARIFS ACCESSIBLES

(demandez-la via la rubrique contact)

 

1. Rééquilibrage alimentaire personnalisé -  85€ TTC

Calcul de votre IMC, du métabolisme de base ainsi que du nombre total de calories dont votre organisme a besoin dans une journée. Je vous indiquerai ensuite la répartition correcte des nutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides, sur base de ce nombre total de calories.

Par exemple : si vous avez besoin d’un total de 1800 kcal par jour, combien reviendraient aux protéines aux glucides et aux lipides…

Suite à ces calculs je vous proposerai une ration alimentaire personnalisée pour 4 semaines qui inclura votre plan alimentaire avec des suggestions de menus en respectant le nombre de calories à consommer. La ration alimentaire complète vous sera fournie dans un délai de 5 jours ouvrés suivant l’achat de la prestation, (j’estime ce délai nécessaire pour l’élaboration et la personnalisation de votre plan alimentaire) 1 RDV de suivi en visio ou téléphonique, vous sera proposé à la fin de chaque semaine. En dehors des RDV de suivi, Je resterai disponible par mail à tout moment pour répondre à vos éventuelles questions durant le suivi du programme.

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2. Régime accélération métabolisme personnalisé - 85€ TTC

Programme conçu pour stimuler naturellement votre métabolisme grâce à :

  • un calcul précis de vos dépenses énergétiques (AETQ)

  • un plan alimentaire personnalisé

  • un suivi hebdomadaire

  • des ajustements ciblés pour augmenter la dépense calorique

Idéal pour les personnes ayant un métabolisme lent ou une stagnation.

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3. Régimes Méditerranéen, DASH, KETO, Jeûne intermittent - 75€ TTC par régime

 

Chaque régime inclut :

  • explications détaillées

  • avantages / inconvénients

  • recommandations personnalisées

  • menus adaptés

  • suivi et accompagnement

  • Veuillez préciser le type de régime choisi lors de la réalisation de l’achat.

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4. Plan alimentaire pour digestion optimale -  85€ TTC

Elaboration d'un plan de 4 semaines fondé sur des combinaisons alimentaires favorisant une digestion fluide et un meilleur confort intestinal.

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5. Consultation nutrition (45 min) - 40 € TTC 

pour répondre clairement à vos questions  sur l’alimentation et la nutrition avec, si besoin, correction de vos habitudes alimentaires. Soutien personnalisé pour vous aider à adopter des stratégies nutritionnelles concrètes et durables, incluant des recommandations adaptées à vôtre mode de vie et vos objectifs personnels, qu'il s'agisse de maintenir une meilleure santé générale ou d’améliorer vos performances physiques.

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6. Consultation psychologie - 40€ TTC

Séance dédiée aux aspects émotionnels et comportementaux liés à l’alimentation :

  • gestion des blocages

  • motivations

  • compréhension des schémas

  • soutien psychologique dans votre démarche

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Conclusion:

Quel que soit le service choisi, j’intègre toujours la dimension psychologique à nos échanges afin de vous aider à :

  • identifier vos blocages

  • renforcer votre motivation

  • comprendre vos comportements alimentaires

  • progresser durablement

 

Les règlemets des prestations s'effectueront par lien sécurisé via la plateforme stripe.