Dans un contexte marqué par des défis multiples, il est devenu essentiel pour chacun de nous de redoubler d'efforts et d'adapter nos habitudes pour mieux y faire face.
Malheureusement, dans ces circonstances que personne n’a souhaitées, le soin de notre bien-être est souvent relégué au second plan, voire complètement oublié. Et pourtant, c’est précisément en ces temps que prendre soin de soi, tant sur le plan physique que mental, est crucial. Une alimentation équilibrée jouant un rôle clé dans cet équilibre.
C’est dans cette optique que je souhaite vous accompagner, en vous aidant à retrouver et à maintenir une meilleure qualité de vie.
Voici comment se déroulera notre collaboration :
Lors de notre première consultation, qui vous sera offerte, nous échangerons en visioconférence. Cet entretien nous permettra de faire connaissance, de comprendre vos objectifs et de cerner vos attentes.
Si à l’issue de cet échange, vous souhaitez poursuivre, vous aurez accès à un QUESTIONNAIRE. Ce document, que vous remplirez, me servira de point de départ pour concevoir un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.
Et voici le détail de mes prestations:
PREMIERE CONSULTATION OFFERTE
(demandez-là via la rubrique contact)
1. Rééquilibrage alimentaire :
Calcul de votre IMC, du métabolisme de base ainsi que du nombre total de calories dont votre organisme a besoin dans une journée. Je vous indiquerai ensuite la répartition correcte des nutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides, sur base de ce nombre total de calories.
Par exemple : si vous avez besoin d’un total de 1800 kcal par jour, combien reviendraient aux protéines aux glucides et aux lipides…
Suite à ces calculs je vous proposerai une ration alimentaire personnalisée pour 4 semaines qui incluera votre plan alimentaire avec des suggestions de menus en respectant le nombre de calories à consommer. La ration alimentaire complète vous sera fournie dans un délai de 5 jours ouvrés suivant l’achat de la prestation, (j’estime ce délai nécessaire pour l’élaboration et la personnalisation de votre plan alimentaire) 1 RDV de suivi en visio ou téléphoniques, vous sera proposé à la fin de chaque semaine. En déhors des RDV de suivi, Je resterai disponible par mail à tout moment pour répondre à vos éventuelles questions durant le suivi du programme.
Tarif : 200 eur TTC
2. Régime accélération métabolisme personnalisé
(toujours avec calcul de l’IMC et de l’AETQ (apport énergétique total quotidien), suivi d’un plan alimentaire pour 1 mois, ainsi que d'une consultation de suivi par semaine. Tarif 200 eur TTC
3. Régimes Méditerranéen, DASH, Cétogène, Jeune intermittent :
conseils, avantages / désavantages, élaboration, personnalisation et accompagnement.
Tarif 180 eur TTC par régime.
Veuillez préciser le type de régime choisi lors de la réalisation de l’achat.
4. Elaboration d'un plan alimentaire personnalisé, pour 4 semaines, en vue de l'amélioration de la digestion. Régime basé sur des combinaisons alimentaires favorables à une digestion optimale.
Tarif: 200 eur TTC
5. Simple consultation nutrition:
pour répondre à vos questions et éclaircir vos doutes sur l’alimentation et la nutrition avec, si besoin, correction de vos habitudes alimentaires. Soutien personnalisé pour vous aider à adopter des stratégies nutritionnelles concrètes et durables, incluant des recommandations adaptées à votre mode de vie et vos objectifs personnels, qu'il s'agisse de maintenir une meilleure santé générale ou d’améliorer vos performances physiques.
Durée 45 min. Tarif 40 eur TTC
6. Consultation psychologie:
Echange abordant une problématique ou situation précise liée à la nutrition ou à tout autre aspect de votre quotidien.
Durée 45 min Tarif 40 eur TTC
Indépendamment de la prestation choisie, je mettrai, lors de nos échanges l’accent sur le facteur psychologique, pour vous conseiller, stimuler, motiver, en vous aidant, le cas échéant, à définir, comprendre et gérer des éventuels blocages qui auraient pu être un frein lors de vos tentatives précédentes de perte de poids ou autre.
Les règlemets des prestations s'effectueront par lien sécurisé via la plateforme stripe.